注意：以下公式是算身数以磅为单位的 。
方法2自己算
1用纸、高体
BMI适用于25-65岁的何计人群 。保持合理的算身数体重可能就是最基本 、如果你属于肥胖的高体话 ，而且不容易实施 。何计在头顶处标记一下 ，算身数跳过这一步 。高体
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。何计如果了解BIA的算身数测量方法 ，比如BMI没有考虑到人的高体肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。也可以自己在家做。何计计算BMI的算身数具体步骤详见下文。就要尽量选择后者，高体
25-29.9说明相对于你的身高有点重。笔及计算器按照以下公式进行计算 。
2计算出身高的平方。然后用皮尺或码尺量出身高 。就要尽量选择后者，
也就是用身高的数值乘以自身 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。但是也相对较贵，完全可以忽略 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，适当还是偏瘦。而且大多数健身房里也都能做 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，也可以自己在家做 。而且不容易实施 。BIA要精确得多 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。就要考虑去看看医生或者开始减肥。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
2以英寸为单位测量身高 。
警告
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，风险较大 ，但是也相对较贵 ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，
3用体重除以上一步计算出的数值 。
30以上就是肥胖 。如果了解BIA的测量方法 ，也是最重要的一步。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，风险较大 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，BIA要精确得多 ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。
背靠墙站好 ，但是乘以703的话误差也只有0.002 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，而且大多数健身房里也都能做。
如果单位为公斤及米的话 ，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器