配料：尖椒1个 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞加少许水 ，定咖
喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂小红辣椒切碎；做法 ：
1 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、时间越久，副食燕麦提前用清水泡软，锅搞煮开后转中小火 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，小红辣椒2个 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1、切块 ，尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，口感越软烂 。胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感会更好；
3 、燕麦片50克 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、盛出 ，继续炖2分钟，点缀小红椒即可 。
材料：
主料 ：土豆1个、