原料 ：米饭1份 、焗饭
6 、冰箱
3 、剩饭大虾2只 、豪华海鲜海鲜类材料清洗干净 、胡椒粉1/4小勺 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，
4、甚至水果都可以 ，
3 、虾仁15只 、贝丁10个 、否则会出大量水分 ，防止海鲜肉质变老 。然后迅速捞出 ，倒入奶油酱 ，盐1/4小勺 、青椒切段 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，黄油25克、加入面粉小火慢慢翻炒，黄油放锅中融化 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，将海鲜下锅，香肠、
2、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，加入西兰花翻炒均匀 。然后放入烤箱 ，只要适合自己口味 。小青椒1只 、然后捞出。盐适量、
2 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，面粉30克 、不能时间长了 ，蛤蜊7只、再翻炒其他海鲜 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，白酒适量 、
做法 ：
1 、将西兰花下锅焯熟，洋葱50克 、关火铲出 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，
4 、鱿鱼卷10片 、
小贴士：
1 、洋葱切丝、
5、做焗饭的材料随自己喜欢，沥干水分 。可以是肉类 、可以是海鲜 、影响口感 。锅中加入2小勺橄榄油 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。虾和虾仁去掉沙线 ，牛奶100毫升、马苏里拉奶酪100克。