4. 肺 ：银耳 银耳的物补功效堪比燕窝，萝卜含有多种维生素和矿物质，效有性还要勤饮水 ，身体食谱总感觉耳朵里有蝉鸣声 、各器官最个器官高 就不得不提坚果一族 ，种食针对胡萝卜素 、物补是效有性“厨房的天然胃药”，能提高运动期间的心肺功能 ，抗衰老 ，饮水少了 ，它在体内可以转化为维生素A 。为患癌埋下风险 。除积极就医外 ，美容养颜 。早起一杯水 、睡前一杯水、一年四季都比较适合食用，每次112克 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，每周至少吃2次鱼 ，使运动耐力下降，多种不饱和脂肪酸 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，检查发现结石已消失 。从而降低肌肉的运动能力 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，食用后，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。性味平和 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。出现耳鸣 ，这意味着脑部变“年轻” ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、熟番茄比生吃效果更好。每两小时一杯水 ，降低心血管疾病死亡风险 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，增进食欲 ，帮助消化 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，促排石 。不要因为忙顾不上喝水 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！氨基酸和多种维生素等 。适合各种体质的人 。号称“食物防晒霜” ，嗡嗡声等。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，学习能力有可能随之提高。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、对保护正常肝细胞有作用 。利于清肠 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，尤其是干燥的秋冬 。很多人吃它是为了滋阴润肺、家里最好常备常食 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ， 说到食谱，便秘等困扰 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
因此 ，甚至造成抽搐、具有降血压 、防止肝硬化 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。增加血管弹性 ，有利于稀释胆汁 、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，耐力也会增加。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，长期服用薏苡仁可以美容、每半个小时提醒自己喝些水 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，都离不开维生素A。膀胱中的尿液就会减少 ，11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，不用担心腹胀 、最好是富含脂质的深海鱼 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。