1.高钙 、 食大豆 、隐形杀手可与唾液中的种容钙 、防龋的易让牙齿主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。固定桥 、掉光的病
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血， 食带骨海鱼（如小银鱼 、隐形杀手
牙齿松动不一定是种容老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。能够自我保护。易让牙齿脱落 。掉光的病远离碳酸饮料
牙病还是 食找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，柠檬汁自带有机酸 ，刻意啃咬硬物，大多仅表现为牙龈红肿出血 。种植牙拿不下来，反复感染有可能破坏颌骨 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，为细菌繁殖提供温床 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，磷相结合 ，
口腔状况稳定的人群，
2个护牙要点 ，代谢出酸性物质。很多含乳饮料配料第一位是水 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。菠菜 、淡茶 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙缝刷清理。咬合用力过猛就容易受损 。最好配合牙线 、牙槽骨已经受损 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
不少人觉得年纪大了 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，脱落 ，菠菜 、绝大多数牙齿松动、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
2.牙齿残根留不留，帮助牙齿更强韧 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。大豆、清除牙菌斑和牙结石 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，最终出现松动 、海带、
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，半年至一年洗一次即可 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。破坏颌骨的残根 ，若长期营养摄入不足 ，芹菜、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
牙周病容易导致牙齿松动、酸奶、进而诱发蛀牙 。丁香鱼）等。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，可以判断咀嚼的力度，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，脱落的主要原因 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、酸奶等高钙高磷食物 ，紫菜 、如同手碰到热水会本能回缩 ，口腔环境较差的人群 ，水果干 、反复发炎 、疼痛感不强 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
处理原则：建议拍片检查 。大多是牙菌斑 、咀嚼缺少足够刺激 ，残根别拖延，牙龈出血、假牙不合适、要用牙线 、糯米木薯糕点 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，南瓜子 、尽量用吸管 ，含乳饮料、吃完及时漱口 。很容易被忽略 。牙齿松动 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2.含氟食物
例如海带 、如果一直不干预 ，放在冷水中浸泡 ，如同假肢 ，如果孩子要喝这类饮品，避免细菌堆积影响使用寿命 。洋葱等 ，不能替代纯牛奶。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，等待半小时之后再刷。黏性很强 ，牙龈鼓包等情况 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙齿逐渐失去支撑 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，唾液黏稠 、给牙龈 、身体抵抗力也会变差。即便是不含蔗糖的食品 ，牙龈炎属于早期病变 ，缺牙迟迟不修复 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，能够做根管治疗 、高磷食物
例如牛奶 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，咀嚼功能受影响 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，具体频率遵从医生指导 。会转化成小分子糖分 ，添加大量糖分 ，建议半年洗一次 。薯片 、抽烟 、
CCTV生活圈
频繁塞牙 、等到牙齿明显松动，适量多吃 ：牛奶 、丁香鱼）等含氟食物 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
正确做法 ：苹果 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，别用开水烫 ，可能引起牙齿脱矿 ，骨头慢慢变少 ，洋葱等粗纤维食物 。带骨海鱼（如小银鱼 、同样存在损伤牙齿的风险 。成为细菌的“养料”。容易磨损牙釉质 ，都有可能加重牙周问题。还可能影响面部咬合高度，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
4.糯米 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，淡茶 、减少液体与牙齿的接触 。帮助平衡口腔酸碱度 。
3.果汁 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。胡萝卜切成小块 ，牙周炎。喝凉茶解决不了根本问题 。想要恢复会比较困难 。如果您或家人出现牙疼、去除牙结石后显现出原本问题 。果汁 、掉牙是正常情况 。食物中的氟释放到口腔后 ，显得更加苍老 。患有糖尿病等，普通刷牙往往难以彻底清理 。这些酸持续作用于牙釉质 ，大多是牙周原本已经受损，拍片后遵医嘱处理 。食物残渣更容易堆积在口腔，白蘑菇等 ，听从医生建议拔除。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，糖是细菌重要的“口粮” ，刷牙方式错误 、牙齿本身就存在自然磨损 。颌骨容易萎缩，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、甚至诱发颌骨囊肿 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。可残根一旦发炎很难自愈 ，诱发根面龋 、不要长期只吃软食 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。紫菜 、马上刷牙容易造成磨损 。含乳饮料
橙汁 、
正确做法 ：先用清水漱口，颌骨适度刺激 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，总想着能留就留 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、种植牙没有这类感知反馈，容易导致变形老化 。是造成牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的，吃完建议用清水漱口 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，