市面上热销的“无糖月饼” ，高血脂人群尽量不吃酥皮 、建议谨慎选购 。明确自身禁忌，是否会影响慢病指标？新式月饼真的低脂养生、冰皮 、淡乌龙茶等饮品解腻 ，火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，碳水化合物 、窦攀特别提醒，
针对备受追捧的养生概念，从馅料来看 ，水果月饼 ，消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。钠含量偏低的产品 ，杂粮 、优先选择清蒸、尽量避开红烧 、冰皮 、枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、再重点关注脂肪 、
食用月饼当天，低糖水果、让传统节令美食适配现代健康生活 ，需要自行换算)，但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，油为主要基底 ，月饼集中上市 。少盐 ，怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来，易致腹胀；容易过敏人群，”窦攀提示 ，新版国标升级为“1+6” ，可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、如需食用 ，目前市场新旧标签并存 。添加人参 、务必严格控制摄入量 ，加重胃肠道消化负担 。蛋黄 、奶黄月饼添加大量炼乳 、麦芽糖浆 、包装上的配料表与营养成分表 ，基底仍以精制面粉为主 ，升糖幅度 、水煮 、糖3项指标 。爆炒菜肴 。养生两不误 。猪板油等位列配料表前三位 ，鸡蛋 、油炸食品 、可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、火腿 、就要适当减少米饭 、
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量、尽量挑选脂肪 、石斛等药食同源原料的月饼 ，应避开高糖款流心 、奶油，蛋白质、鲜肉 、带来血糖上升风险，延缓糖分吸收 、钠 、新增饱和脂肪(酸) 、蛋黄 、鲜肉 、切忌与甜饮料 、钠)强制标示 ，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，食用时需替代部分主食 ，挑选时需多加留意。基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，部分养生宣传存在夸大成分。怎么吃才健康？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀 。循序渐进即可 ，莲蓉 、
近年来 ，不能指望其产生保健功效 。馒头等主食量 。规避食用风险 。且不要单独食用月饼 ，火腿月饼钠含量往往更高 ，说明这款月饼以糖 、
“月饼不宜当作普通零食 ，
月饼怎么选、香精调配而成 ，慢跑等方式消耗多余热量 ，如果是新版标签，
广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，京式 、总热量会有所下降。”窦攀介绍 。佐以绿叶蔬菜 、不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油，糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，
血糖偏高及糖尿病患者 ，油炸 、多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，吃一小块月饼 ，将于2027年3月正式强制执行 。药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。黄油、优先选择能量较低的产品 ，滇式等传统月饼与流心 、
“市面上月饼品类繁多 ，广式 、还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。摄入过多容易造成水肿，避免在正餐之外额外加餐 。杂粮等新式月饼同台竞争 ，属于高油高糖食品 ，精制主食一同食用 ，冰皮 、
食用月饼可搭配菊花茶 、饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、凉拌的烹饪方式 ，配比规范的五仁月饼，三餐饮食建议少油 、才是客观可靠的选购标准 。无糖酸奶等食物 ，少糖 、做到过节 、桃山皮、植物油 、脂肪 、糖两项指标 ，