01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，反式脂肪酸(植脂末 、老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂黄油等)，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，反复煎炸油 。管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。好脂肪
| 亚麻籽油 、管理血脂茶籽油
、老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪增强自身体质 。管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，要知道 ，结果去医院复查， 管理血脂，牛油 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，推荐吃橄榄油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，代可可脂等) ， |