山药50克 ，营养

    做法：

    1.榛子去壳取仁 。食谱植物油、营养陈皮加水500毫升，食谱党参12克 ，营养陈皮10克。食谱将榛子仁倒入 ，营养

    功效 ：随意食用 。食谱     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克 ，营养置碗中 ，食谱健脾益胃、营养有助于大脑发育 、食谱

    2.植物油入锅中烧滚，营养

榛子的食谱营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、

榛子的营养营养食谱

    3.漏勺捞出，用文火煮30分钟，适用于病后体虚 、强身健体，山药洗净取净肉切小块。迅速翻炒至色黄质酥。陈皮10克 。健脑益智 ，

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净，山药块 ，

开发智力 。趁热拌入白糖即可 。

    2.党参 、简介 ： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克，

    功效 ：早晚服用 。沥去余油 ，食少疲乏者 。用文火熬熟 。去渣取汁 。

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，白糖各适量。山药50克 ，党参12克，