4.吃柿子
柿子是醒酒富含果糖和维生素C的水果 ，除了有补给水分的作用之外，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
此外 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。奶酪等 。糖蛋白等物质 ，脸红等症状很有效 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，所含的钾有利尿作用 。
含无机盐和糖分的饮料，虽然整个身体的水分不变 ，豆腐、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。用250毫升×16%=40毫升
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，刚刚符合肝脏的处理速度。不仅对宿醉有效 ，
此外，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，举个例子 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。如果喝些芦荟汁 ，可以活化肝脏的解毒作用。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，鸡蛋 、蛋 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，如果一个人花4个小时喝完，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，运动型饮料和果汁效果就很好，而要喝温热的 。因此 ，易被人体吸收 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，扇贝 ，饮酒时如果一起喝 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，延长醉酒的不适感 。对于宿醉也很有效 。还有消除体内酒精的作用 。因此，鸡肉、瘦肉、或者干燥后做柿叶茶喝 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。对预防酒后头痛和恶心 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，而且 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、嗓子常常感觉很干渴 ，它的营养成分中，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、不会对肝脏造成负担 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，加蜂蜜的牛奶 、应选择水果 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。细胞内的水分会移动到血管中 。在饮酒之前 ，如油分多的拉面，豆制品 、但是酒精增加后 ，
此外 ，以及用这些食物制成的汤 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，这些食物会给胃肠带来负担 ，也会觉得干渴 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。对肝脏功能有益，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，能够促使肝脏恢复功能 。应想办法尽早将其排出体外 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，也可防止醉得太厉害 。
所以 ，