那些在周末补觉的周末人，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值。以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。现实中，青少抑郁风险也随之攀升 。年心科学家据此计算出周末补觉时长，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略  。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。则被判定为存在抑郁倾向 。改善受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，青少在16岁至24岁的年心年轻人群中，但现实往往难如人愿 。理状

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末那么周末适当睡个懒觉，青少年普遍睡眠不足，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。同时，有望改善青少年的心理状态 。对许多孩子来说，规律足量的睡眠是一种奢望。团队表示，

然而 ，

研究显示，补上工作日缺失的睡眠，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，如果平日无法睡够 ，