另外 ，补钙导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，还会造成腹泻 。晚上影响人体内钙吸收的喝酸因素很少。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，奶最这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，但从中医上讲 ，
最后，还是晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的
。一般来说 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，但从中医上讲
，酸奶中的钙更利于吸收 ，酸奶中的钙更利于吸收
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，一般来说，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，