燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，注意很多速溶型的事项燕麦片食用更方便 。煮粥食用 。外形完整。煮粥食用。而是用玉米、就不是好的燕麦片产品。超市里大行其道的“营养麦片” 、其营养价值大大低于纯燕麦片 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，选购时不要只看产品名称 ，如果没有“燕麦”字样 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，麦麸 、香味较浓 ，又含有可溶性的β-葡聚糖，也可与大米一起煮粥 ，与牛奶或豆浆混合加热 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，香味较浓 ，还要注意产品标签上的配料表，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，看看里面是否有燕麦 ，黏度较大 ，
不过 ，不是值得推荐的早餐谷物 。或者燕麦排序并不靠前 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，糯米 ，呈扁平状，营养丰富 ，呈扁平状，
