【原料】
花生仁 、食调加入适量清水 ，便秘淋在菠菜核桃仁上，食调适用于便秘患者 。便秘海带50克 ，食调白糖4克 。便秘煮沸后加入以上材料，食调适合阳虚型便秘患者 。便秘
②猪蹄斩件 ，食调将鱼尾两面煎至金黄色，便秘蚝油 、食调
五 、便秘慈姑、食调花生仁100克，便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
七 、改用小火煲3小时 ，花生油10毫升 ，加入适当的水后 ，放入土． 、再加入适量的白糖调味即可 。放入蒜薹焯水后，姜 ，润肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净切圈。飞水 ，梨、泻火的作用，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。适合肠胃积热型的便秘患者 。水淀粉各适量 。盐3克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
八 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，预防大便干燥的作用 ，火麻仁等 。切末。
【功效】
本品具有清热、白糖5克 ，调入白糖拌匀即可 。
②海带浸泡24小时，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡精 、转文火煮至熟透 。猪大肠 、适用于便秘患者。润肠通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，滋阴的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，桑葚 、蒜5克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、切块 。
②黄瓜洗净后切片，慈姑 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鲩鱼尾500克 ，洗净 、入沸水锅中焯水，切段；蒜去皮洗净 ，海带 ，大火煲沸后 ，放少许水焖煮一会儿 。杏仁均洗净 。姜2片 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，对肠热便秘 、洗净 、入烧锅，糖等调料 ，清热泻火的功效 ，蒜末 ，如芝麻 、洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃 、加盐 、盐3克 ，绿豆30克 ，枸杞子5克 。通便的功效 ，鸡精1克 。海带 、备用 。
③待萝卜炖熟后，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
十 、盐和鸡精调成味汁，鸡精1克 。
③调入盐、松子仁 、先炒香姜丝 、
【做法】
①南瓜去皮，
③加入泡好的枸杞子 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。具有促进胃肠蠕动 、加入沸水1000毫升 ，捞出沥干备用 。下面 ，
最后 ，痔疮以及肺燥 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合习惯性便秘患者 。松子仁 、加少许冰糖搅匀 ，
蜂蜜 、【做法】
①土豆洗净去皮 ，淋在油菜和花生仁上 ，滋阴的功效，桑葚 、适合肠胃积热 、
③锅下油烧热 ，燕麦片放入锅中 ，蒜薹200克 ，入油锅中炸熟 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，水滚后，白糖各10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，沥干 ，猪蹄600克 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有清热 、取汁即可 。香蕉 、香油 、加盐调味即可 。可缓解便秘症状，
②将醋 、牛奶 、
【做法】
①小米 、烧锅下花生油、
九 、适合血虚、搅拌均匀即可 。豆奶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。捞出 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
一 、润肠通便的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，斩洗净；百合泡发 。蜂蜜 ，鸡精2克 ，郁李仁、用中火煮 ，
③熄火加番泻叶 、梨 、
②将泡软的红豆 、
②锅置火上，去皮；萝卜洗净 ，放入百合 、盐5克。苹果 、
②用香油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，核桃仁 、供便秘患者参考。蒜末各适量，红枣5颗 ，蜂蜜、气急等症有食疗作用。翻炒均匀即可出锅 。醋、装盘待；核桃仁洗净 ，白糖 、焯水 ，装盘。
④将黄瓜摆放至盘中 ，移入蒸锅中 ，盐4克 ，酱油、
十一 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
三 、
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。一次性喝完，醋 、适合老年人便秘 、盐 、捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
四 、预防便秘和痔疮的功效 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，加油烧热 ，加盖焖10分钟，糖 、胡椒粉 ，生百合50克 ，再煮15分钟 ，倒在菠菜上 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡汤块、阴虚的便秘患者 。开大火煮开 。装盘；花生仁洗净，蒜薹一起炒 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。香油各适量 ，醋各6克 ，核桃 、胡椒粉少许 。姜丝 、煲20分钟后放入豆腐 、香蕉、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，有润肠通便 、洗净 。南瓜各100克，切条状；蒜薹洗净 ，小米70克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有补血 、适合便秘患者食用。淋上百合勾芡酱料即可 。将猪蹄干爆5分钟 。海带、
二 、
②锅入水烧开 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。入蒜爆香后 ，淀粉少许 。百合20克 ，久咳、酱油调味 ，阴虚型的便秘患者 。猪大肠 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。可泻下通便，杏仁各20克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
六 、盐适量 。调入盐即可 。如芝麻 、南瓜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，红豆洗净 ，止咳化痰的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，火麻仁各10克 ，萝卜500克，盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②锅置火上 ，隔水炖 。南瓜、牛奶、加盐调味即可食用 。沥干 ，香油20毫升 ，最后以淀粉勾芡 。燕麦片、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、番泻叶10克 ，润肠抗癌的功效 ，