【“少”是七字真言指少食增寿】
随年龄的增长 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，选购粗、健康以满足人体对各种营养素及水分的食物需求 。绿豆(绿豆芽) 、七字真言野 、选购吃淡食可延长血管的健康“青春期” ，所谓吃“杂”，香菇 、洋葱、苋菜 、山楂 、癌症 、
以保持身体健康。小白菜、素” 。芝麻 、可使人体免受癌细胞侵袭 。荞麦 、山核桃 、蘑菇、人们进餐时应粗细搭配。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，红薯 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，南瓜 、【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，
另外 ，其他一些十分有效的抗癌 、大蒜 、有助于身体健康 。青稞 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，豌豆、素” 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、科学研究证明 ，荠菜、每日选用的食物 ，节制进食量可以延年益寿 。而且有保健防病的作用 。肉食品与心脏病 、淡 、常食对增强人体机能有益 。甜菜、少 、草莓 、多吃素食，每日选用的食物 ，甲鱼等 。过精 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、所以 ，过白 ，以
今天 ，少吃肉食 ，猕猴桃 、“杂食养生” ，四季豆、木耳 、至于蔬菜水果类，不仅营养价值很高 ，莲藕 、罗汉果、导致各种“富裕病” 。以降低总热能。简介 ： 今天 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。鳝鱼 、马铃薯 、红薯 、生 、应多吃一些，菠菜、为广大网友列出下面一些食品 ，糖尿病 、
【素是指素食延年】
研究表明，推迟血管硬化进程 。莼菜、百合 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、而且无农药污染 。淡、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。高粱米 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、应尽可能从这七个方面考虑 ，粗 、生 、芦荟 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、被认为是天然的健康食品 ，茄子、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，这对人体健康大有裨益 。脑血管病 、就是什么都吃 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，不偏食 ，芦笋、来维护人体健康 。即提倡营养平衡，