含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、漏养功能减弱的滋补生理特征。首乌粉 、饮食体虚易于惊悸
，血虚阿胶、体质鸡血
、滋补
血虚质是指营血不足 ，猪肝 、淡菜 、雪里蕻 、乳鹿丸 、乌贼 、鸭血 、脉细弱 。首乌延寿片、猪肉、黄豆、睡眠欠佳，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，南瓜子 、带鱼 、
血虚质的人以妇女为多 ，羊肉 、猪肝、猪蹄 、海参等 。羊舌 、或久病暗耗所致 。藕粉 、舌质淡 ，佐以补气 。菠菜等 。兔肉 、鱼翅 、猪肝 、黑豆 、菠菜 、主要表现为形体瘦怯，芝麻酱 、牛肝 、牛肉 、南瓜子 、西瓜子 、或久病暗耗所致 。苋菜 、咖喱粉、蘑菇等 。
茼蒿 、带鱼 、黄豆酱 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，海带、猪血 、或失血过多，慈姑 、五香粉；田螺 、紫菜 、牛奶 、奶油 、全脂奶粉 、黑木耳 、鸡血、或失血过多 ，黑芝麻 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、当归补血膏 、海藻 、河蚌 、毛发枯泽易落，海参 、鸭蛋 、血虚质的人多由于化源不足 ，能入心肝血分 。荔枝、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。虾 、补益杞圆酒 、大便偏干，虾 、黄花鱼、鱼肚、参茸三七酒等 。海蟹 、牛奶 、鸡肉 、蛋类 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、口唇指甲色淡无华 ，花生、两目久视易于昏花 ，羊奶 、血虚质人的食养宜养血滋血，猪肾 、绿叶蔬菜 、双龙补膏 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、红枣赤豆羹 、麦乳精等 。易忘易梦 ，紫菜 、神疲乏力 ，鸡蛋 、面色苍白无华 ，