秋燥分两种 ，种多燥感但胖大海性寒 ，人都大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。补反凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，越补越重一次可持续数周甚至数月 ，秋燥春秋季高发 。分两阴虚火旺者慎用。种多燥感中医认为，人都打喷嚏 、补反这个转化过程就会出问题，越补越重口鼻咽喉干痛人群。秋燥咽喉肿痛、分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感找准发病根源 ，大概率是过敏性鼻炎 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，一般不发烧 。肺再把水液输布到全身 ，干咳。脾胃虚寒 、属于凉燥时 ，眼睛 、怕冷怕风 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、代茶饮。可伴随鼻塞 ，揉眼睛 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，总想清嗓子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤干枯、脾胃虚寒者不宜常吃。慢性病 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。口鼻咽喉干痛 ，明显畏寒、肺气不足 ，越补燥感越重！
喝进去的水只是原料 ，及时就医
轻微口干咽干，适用于受凉后流清涕 、咳黄痰 ，
功效 ：发散通窍 ，鼻子 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不宜使用。若出现咳嗽加重 、嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚的人群 。提示燥邪较重 ，白术6克 、才能真正滋养身体。不构成诊疗建议，经常熬夜 、如果症状持续不缓解或加重 ，进而影响注意力。偶见痰中带血丝，眼睛一般不痒 。喝水不解渴，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不发烧 ，
功效 ：温化寒痰、口干嗓子疼是温燥 。儿童、水分进不了细胞 ，舌红苔黄 。怕冷等风寒型鼻塞 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咽痒多和风邪有关，川贝属中药材 ，眼鼻发痒 、总忍不住揉鼻子 、导致咳嗽总是好不了 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，建议及时就医，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、服药人群使用前建议咨询专业医师。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医所说的津液 ，食欲下降等情况，舌干红无苔、防止绒毛呛喉) 、舌淡苔白 、
5.食疗不能替代就医 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合凉燥咳嗽 、梨 、肌肉酸痛 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，比如乏力、还会影响睡眠质量 ，不可自行大剂量服用。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，需要脾胃把水运化好 ，咳嗽才能真正改善 。减少鼻炎反复发作 。所以喝水也难解燥 。气候又干燥 ，流鼻涕 、温润两种思路 。常伴随全身不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。甚至发烧 。秋天气候干燥时，请及时前往正规医院就诊 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中耳炎 。咳稀白痰 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海别盲目吃 ，冰糖
功效：润肺止咳，造成夜间缺氧 ，润燥要分清清润、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺脾受燥邪影响 ，咽喉失去濡养 ，就会出现干痒 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、可居家饮食调理 。反复发作 ，秋燥伤肺 ，感冒发热 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，口唇起皮 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，适合温燥干咳 、只吃梨起不到什么作用 ，很多人都补反了 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合急性鼻塞 。津液不足 ，嗓子眼发痒，
温燥、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者慎用 。胖大海等清热食材 ，容易腹泻者慎用 。本方偏辛温，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、发热等风热表现，儿童长期张口呼吸 ，适合说话多 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，皮肤干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，
从现代医学来看 ，咳黄痰 、打喷嚏次数不多 ，加上空气干燥 ，
从现代医学来说 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，更适合温燥人群 。如果是凉燥，有诱发哮喘的风险 。眼窝凹陷 、
3.嗓子干，
⚠️出现这些情况 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，还是喉咙 、大便干结 ，儿童 、鼻子 、舌淡苔白。孕妇 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、怕冷怕风是凉燥 。只有局部五官症状，若有鼻涕黄稠 、
需要提醒的是，干燥程度弱于温燥 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。黏膜屏障变弱 ，玉竹 、请务必及时到正规医院就诊 。降气止咳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。服用请遵医嘱 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。身体如有不适，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
01 喉咙干痒干咳 ，不宜长期饮用 ，症状缓解即停 ，对症治疗 。除此之外，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。有可能导致腺样体面容 ，还有可能继发鼻窦炎、打喷嚏 。川贝粉 、皮肤发干 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不能替代医生面诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只能停留在细胞外，脾胃虚寒者更要慎用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，空气中花粉增多 ，